2015年02月16日

飲んでますか?

006.JPG
 スムージー仲間の皆さーん手(グー)飲んでますか〜わーい(嬉しい顔)
疲れた時や、胃が重ーいと感じた時、プチ断食のあとは、ぜひグリーンスムージーを手(グー)強力な味方ですよ。
 我が家では、皆が我先にと求めてきます(笑)写真の中身は、Tさんから頂いた、採れたてホウレンソウを二株に、リンゴ大一個(4分の1は、皮つきで)、水もしくはスポーツドリンクを100ccを、気持ち長めに30秒ほどジューサーでるんるん
 この組み合わせの時は、コップに注ぐと上の層がクリーム・その次が繊維・下の層は液体になりますが、このクリームの美味しさは格別です出来上がり後、すぐに頂きましょうexclamation撮影の間、飲みたくてたまりませんでしたちっ(怒った顔)
posted by ryoko at 15:45| 秋田 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 私の気ままなヨガ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月15日

はーるよ恋

004.JPG

 昨夜のレッスンの、骨盤リラックスの帰り道、そして今日のレッスンの、アンチエイジングに向かわれたとき、ゴォーという雪冷たい強風に煽られたことでしょうねもうやだ〜(悲しい顔)この時期、スタジオは心身をほっと和ませる場として、春を感じるお花を絶やさないようにしています。
 お出迎えの玄関は、慶應桜とこで毬に鮮やかピンクのバラアレンジの路線は、果たして和なのか洋なのかたらーっ(汗)美しいお花に免じて、飾るセンスは許して下さいますか
posted by ryoko at 14:09| 秋田 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 私の気ままなヨガ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月14日

おひさま命

051.JPG
 立春過ぎると、段々早い時間に朝日を拝めるようになりますね。起床も楽になる気がします。
私は起床後、身体がまだ寝ているような感覚から、呼吸やほぐしから、対話を始めます。心地良く、エネルギッシュに過ごすためには、一日の始まりにしっかり身体を知って、仲良くなってから活動することが大切だと心身で感じています。どんな身体の日も決して投げ出さず、いたわりや観察を忘れなければ、身体からの痛みや、辛さなどのサインも、しっかり受け止めることができると実感しています。
posted by ryoko at 16:30| 秋田 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 私の気ままなヨガ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月13日

ドゥイ・パーダ・クンディンヤーサナ

 アフタヌーンYOGAにお越しのTさんから、採れたて新鮮ほうれんそうと艶々りんご&伊予かんをいただきました!食べたらアーサナパワーがこんなに湧きあがってきましたよ
IMG_20150212_210424のコピー.jpg
ドゥイ・パーダ・クンディンヤーサナ

posted by ryoko at 22:24| 秋田 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 私の気ままなヨガ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月12日

気分はスペインでYOGA

014.JPG
 Sさんのスペイン帰りのお土産は、大好きなハーブのお茶わーい(嬉しい顔)英語もおぼつかないのにスペイン語わーい(嬉しい顔)マゼンタピンクの鮮やかな箱から察するに、ローズヒップ?半蓮華座の女性は瞑想に誘ってくれるの?と期待に胸と舌を躍らせながらお湯を注いだら、さわやかなシトラスの香りが…渋味や酸味がなく飲みやすいやさしい味黒ハート味覚を刺激し過ぎないのはYOGA向きるんるん一口含むごとに、今夜の自分のYOGAレッスンの構想を練り始める私です。
 Sさんありがとう、アーサナ検定、最終アーサナ手(グー)まで頑張りましょうねるんるん

posted by ryoko at 20:44| 秋田 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 私の気ままなヨガ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お茶漬けのしあわせ

056.JPG
 チャクラカラーの緑と橙をホカホカ仕立てて食すことにしましたるんるんチャクラとは、体内に流れる生命エネルギーである、熱、水、気(プラーナ)のコントロールセンターのことです。ヨガでは、この七つの体内に分布するセンターを意識して、身体の生理機能を高めたり、精神を安定・向上に導くのです。このセンターの持つ、テーマカラーの赤・橙・黄・緑・青・紺・紫を意識して、生活に取り入れると、心や体で良い変化が感じられて、楽しむことができ、役立ちます。
 今日のお茶づけは大好きな三つ葉で、心のバランスをとる緑を、ふっくらこんがり焼いた鮭で、意欲を湧き上がらせる橙をいただきました。味わいながら、生産者さんや自然の恵みに感謝です。そして、私の旺盛な食欲と(笑)、ヨガの恩恵を、楽しく衣食住に生かすことができる毎日に感謝です。
posted by ryoko at 00:32| 秋田 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 私の気ままなヨガ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月10日

みてみて 私のポーズ

019.JPG
 リクエストしていないのに、いきなり無言でポーズをとる、我が家の3歳ですexclamationヨガは全く教えていないのですがわーい(嬉しい顔)「私だってできるもん」と言いたげに、鼻穴を広げて思いっきりポーズに取り組む姿がなんとも滑稽ですグッド(上向き矢印)
 先入観も懼れもなく自由に伸び伸びチャレンジできる、子どものエネルギーってすごいですよね目


posted by ryoko at 22:24| 秋田 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 私の気ままなヨガ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月09日

安らぎの八郎潟

 強い寒気がきてしまいましたね〜ふらふら先週の穏やかさが嘘のようです。毎週行かせていただいている、出張指導先の八郎潟町は、ほっと安らぐ風景があります。
 写真は、先週金曜日の指導帰りにぱちり目お昼時で人影もなく、川沿いの気持ち良い空気を浴びながら、アーサナを楽しみました。
 空が青くて日差しが気持ち良ければ、もう何も言うことなしわーい(嬉しい顔)今週はグレーの寒空が続くので、励みにどうぞ黒ハート
067.JPG
posted by ryoko at 19:47| 秋田 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 私の気ままなヨガ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
所在地
〒010-0973 秋田県秋田市八橋本町1丁目2−14
・予約や体験レッスンに関するお問い合わせ 090-7520-6953
・その他のお問い合わせ 090-5188-2896

大きな地図で見る