2015年02月25日

抱っこママへのポーズ

 飯田川でご一緒させていただいた、ママ達わーい(嬉しい顔)お待たせしました!スキマ時間ができたら、ぜひトライしてみてください手のひらから手首、腕や肩、背中の疲れに良いポーズです

 正座で座り、手のひらを正面に向けて、手首を前に出した状態で四つん這いに。手をついたときに、手 首が伸びすぎて痛い場合は、肘を曲げて調節する。
 背中や腰の緊張を解いて、お腹を伸ばすように落として太腿の付け根を、お尻とともに上向きにグッド(上向き矢印)
 今度は逆にお尻を軽く締めながら、骨盤→腰→背中→首→頭の順に、波打つように山をつくる。
呼吸をゆっくり気持ち良く意識ながら、以上を繰り返してください。5回〜10回手(チョキ)
疲れやストレスを溜めずにいきいきと子育てlifeを送りましょうね
posted by ryoko at 11:43| 秋田 ☁| Comment(1) | TrackBack(0) | 私の気ままなヨガ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんにちは★
前日、骨盤矯正のヨガに参加させていただいたものです。あの日は心も体もとってもリフレッシュできました!ありがとうございました!
動画のアップもたのしみにしていました\(^o^)/
旦那も誘って一緒にやってみたいと思います!
Posted by はるmama at 2015年02月26日 14:09
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/414633805

この記事へのトラックバック


所在地 〒010-0973 秋田県秋田市八橋本町1丁目2−14
お問い合わせ 090-7520-6953

大きな地図で見る